白髪の予防はシャンプーでできるのか?!

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白髪があると、実年齢より老けて見えますよね。

 

加齢による白髪は、白髪染めで対応するとしても、

少しでも予防することはできないのかしら?

 

 

 

白髪予防のサプリメント

 

 

白髪の原因は、3つです。

 

 

1 メラニン不足

2 過酸化水素の蓄積

3 成長ホルモンの減少

 

 

 

※白髪の原因については

白髪の原因と対策」に、くわしく書いてあるので、見てくださいね。

原因がわかれば、予防もできます。

 

 

 

まず、白髪予防のサプリメントについて、考えてみましょう。

 

髪の毛は、メラニン色素によって色がつきます。

メラニン色素は、メラノサイト(メラニン細胞)によって作られます。

 

 

ですから、

メラノサイトの働きを活発にすれば、

白髪は予防できますし、白髪を減らすこともできます。

 

 

白髪を防ぐために必要なものは、

 

 

1 ヨード

 

ヨードは、炭水化物やタンパク質の代謝をよくします。

細胞のターンオーバーを促進して、健康な髪を育てます。

メラノサイトを活性化させて、白髪になるのを防ぎます。

 

ただし、ヨードを過剰に摂取すると、甲状腺の病気になることがあります

 

 

 

2 チロシン

 

チロシンは必須アミノ酸の一種で、メラニン色素の原料にもなります。

チロシンが不足すると、メラノサイトが活性化しても、白髪が生えます。

 

 

 

3 銅

 

メラノサイトがメラニン色素を作る時に、

チロシナーゼという酵素が必要です。

 

銅は、チロシナーゼを合成するために欠かせません。

 

 

 

4 ビタミンC・E

 

ビタミンCは加齢による細胞のおとろえを防ぎます。

 

メラノサイトや毛母細胞の老化を防ぎ、健康な髪を育てます。

ビタミンEは血行をよくするので、

頭皮に栄養が行き渡り、メラノサイトや毛母細胞が活性化します。

 

 

 

サプリメントを選ぶ場合は、次の点に注意してくださいね。

 

 上記の成分がバランスよく配合されたもの

銅とかビタミンCとか、単体のサプリメントは避けてください。

白髪は、いろいろな条件が重なり合って生じます。

食生活全体を補うようなサプリメントが効きます。

 

 

 カプセルタイプか粉末タイプ

タブレットタイプは、固めるために添加剤を使用します。

カプセルタイプや粉末は、無添加です。

 

 

 天然成分

人工的に合成されたものは、身体に吸収されにくいのです。

成分表に食材が多く書いてあれば、自然な栄養なので、

身体に吸収されやすく、効率が良いと言えます。

 

 

 低温加工

高温で加工されると、食物の栄養分が壊れてしまうことが多いのです。

製造方法が書かれていないサプリメントは、信用できません。

 

 

 

白髪を予防する食事

 

 

サプリメントは、食生活を補うものです。

 

バランスのとれた正しい食生活をしていなければ、

サプリメントを飲んでも、効果はあまり出ません。

 

 

炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラルなど、

栄養バランスのとれた食事をするようにしてください。

 

 

 

無理なダイエットは、身体全体の栄養バランスが崩れ、

血行が悪くなるので、白髪や抜け毛が増えます。

 

極端なダイエットで髪の毛が抜け、薄毛になる女性は少なくありません。

 

 

バランスの良い食事をした上で、白髪予防の食物を積極的にとります。

 

 

 

1. ヨードは、海藻類や魚介類に多く含まれます。

 

昆布・ワカメ・ヒジキ・海苔

サバ・カツオ・イワシ・ブリ

 

 

 

2. チロシンは乳製品や豆類に多く含まれます。

 

チーズ類・ヨーグルト・脱脂粉乳・牛乳

果物ならば、リンゴ・アボカド・バナナ

魚介類ならば、タラコ・チリメンジャコ・マグロなど

ナッツ類(落花生・アーモンドなど)

大豆製品(豆腐・納豆など)

 

 

 

3. 銅は体内で作ることはできません。

 

豆類や野菜、穀類を食べて摂取するしかありません。

 

豆類(カシューナッツなどナッツ類)・大豆製品(豆腐・納豆など)

ゴボウ・ニンニク・パセリ・モロヘイヤ

ソバ・サツマイモ・玄米

イカ・エビ・カニ

プルーン・アンズ

 

 

血行を良くすることも白髪予防には大事です。

身体が温まるような料理をしてください。

 

ただし、唐辛子など香辛料は、髪の毛に悪影響を与えます。

「激辛鍋」などは、避けた方がいいですね。

 

 

 

資生堂の白髪予防シャンプーは効くか?

 

 

資生堂で発売している育毛シャンプー

「アデノバイタル」

が、アンチエイジング・シャンプーとして注目されています。

 

正しくは、「ザ・ヘアケア アデノバイタルシャンプー」と言います。

育毛シャンプーの中で、唯一「白髪改善効果がある」とされています。

 

 

結論から言うと、白髪は黒くなりません。

 

 

白髪を増やさないようにすることはできますが、

白髪を減らすことはできません。

 

アデノバイタルシャンプーには、

アデノシンという発毛を促進する遺伝子を活性化する成分が入っています。

 

そのため、抜け毛を防ぎ、ハリ・コシ・ツヤのある髪の毛が育ちます。

 

 

さらに、ホップエキスやサンショウエキスが配合されています。

 

ホップエキスやサンショウエキスには、

メラノサイトのメラニン生成遺伝子を活性化する働きがあります。

 

それで、「白髪に効く」と言われています。

 

 

 

しかし、生えてしまった白髪を黒くすることはできません。

メラノサイトが失われてしまった場合は、

白髪改善効果は、全く期待できません。

 

 

 産後、ホルモンバランスが崩れたり、

 過激なダイエットで栄養不足になったり、

 癌などで化学療法を受けたり、

メラノサイトの働きが悪くなった場合には、効き目があります。

 

20代・30代の男女には、白髪改善効果があるでしょう。

 

 

 

まとめ:白髪予防は生活改善から

 

 

白髪の原因を考えると、白髪の予防と改善は生活改善が大事です。

 

 栄養バランスの良い食事をして、

 質の良い睡眠を十分にとり、

 ストレスをためないようにすれば、白髪は、ある程度防げます。

 

 

ハリ・コシ・ツヤのある美しい髪の毛は、

健康な頭皮から育ちます。

 

健康な頭皮のために、CA101薬用ブラックシャンプーをお薦めします。

 

 

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